BURNOUT PRÄVENTION
Ein Weg aus dem Sturmtief
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BURNOUT ist ein Zustand seelischer, geistiger und körperlicher Erschöpfung. Die Ursachen sind vielfältig und individuell. Ob Schüler, Student, Manager oder Hausfrau und Mutter, jedem von uns kann es passieren, dass herausfordernde Lebenssituationen über einen längeren Zeitraum anhalten und zur Erschöpfung führen.
Häufig werden spürbare Symptome nicht als solche erkannt und erste Warnsignale des Körpers ignoriert. Doch genau diese Signale sind ernstzunehmende Anzeichen dafür, dass unser Leben droht in ein Sturmtief zu geraten.
BURNOUT bedeutet, dass Sie in den schlimmsten aller Stürme geraten sind und dringend eine rettende Hand brauchen, die Sie dort wieder heraus manövriert. Eine professionelle Hilfe ist hier unbedingt in Anspruch zu nehmen.
PRÄVENTION setzt früher an und sollte nachhaltig sein. Sie lernen, Anzeichen für aufziehende Stürme frühzeitig zu erkennen und einzuschätzen, ob Sie sich in den ersten Ausläufern eines gigantischen Sturms befinden oder ob es sich nur um ein kleines Unwetter handelt, von dem keine große Gefahr ausgeht.
COACHING
In DREI PHASEN begleite ich Sie durch Ihre aktuelle Lebenssituation und verhelfe Ihnen zu
einer nachhaltigen psychischen Widerstandskraft, damit Sie auch künftig Ihre Herausforderungen selbstbestimmt meistern können.
Phase 1: Positionsbestimmung
Sind Sie Burnout gefährdet oder schon auf dem Weg dorthin? Diese Phase ist die Basis unserer weiteren Zusammenarbeit.
Phase 2: Erkenntnis
Stress, ein Jahrtausende altes Erfolgsmodell, wie kann das krank machen? Sie lernen Ihre persönlichen Stressoren kennen, was sie bewirken und wie Sie besser mit ihnen umgehen können.
Phase 3: Nachhaltige Prävention
Sie erarbeiten individuelle Methoden um Ihren Herausforderungen zukünftig besser begegnen zu können und lernen eine neue Sichtweise auf die Dinge durch Perspektivwechsel.
DIE BEDEUTUNG VON PRÄVENTION BEI BURNOUT
Resilienz ist der Fachbegriff für psychische Widerstandskraft. Es ist die geheimnisvolle Fähigkeit, mit Krisen besser umgehen zu können, sowohl seelisch als auch körperlich.
Die Stärkung Ihrer Resilienz ist vielleicht das bedeutendste Ziel als vorbeugende und kraftgebende Maßnahme gegen Stress, Depression und Burnout.
DIE GUTE NACHRICHT
Existenzielle Krisen mögen uns in Angst und Schrecken versetzen,
sie sind jedoch keine Krankheit und niemals von ewiger Dauer.
Die gute Nachricht ist, dass jeder den heilsamen Umgang mit Stress und Krisen lernen kann.
Und genau hier setzt mein Programm "Burnout Prävention" an. Wie grundsätzlich beim Coaching, unterscheidet sich auch dieses Programm ganz wesentlich von einer Psychotherapie. Denn Coaching ist das Mittel der Wahl, wenn es darum geht, gesunden und selbstbestimmt handelnden Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten.
Als Coach begleite ich Sie durch die verschiedenen Phasen zu mehr Balance im Leben. Das Coaching ist stets transparent gestaltet und verfolgt als vorrangiges Ziel Ihre nachhaltige Befähigung zur Selbsthilfe. Das Gelernte kann somit zu einem späteren Zeitpunkt weiterhin genutzt werden.
DER COACHING PROZESS
ZUM ABLAUF:
Coaching ist ein sehr individueller Prozess, der sich an die Bedürfnisse und Anforderungen meines Klienten orientiert. Bei aller Individualität verfolge ich jedoch einen sehr strukturierten Ablauf, um die Qualität meiner Beratung und meines Coachings sicher zu stellen. Im Folgenden stelle ich Ihnen einen typischen Verlauf vor:
ERSTGESPRÄCH
Zu Beginn findet ein kostenlosen Erstgespräch statt, in der Regel telefonisch.
POSITIONSBESTIMMUNG:
Häufig sind es ein oder zwei Sitzungen von ca. 1.5 Stunden. Sie dienen sowohl Ihnen als auch mir als wichtiger erster Schritt um die aktuelle Situation richtig einschätzen und bewerten zu können. Die Sitzungen sollten in einem Abstand von einer Woche erfolgen.
ERKENNTNIS:
In den folgenden zwei Sitzungen lernen Sie etwas über Stress, Burnout und Resilienz. Vor allem aber lernen Sie Ihre eigenen Stressoren kennen und entwickeln erste strukturierte Strategien zum besseren Umgang mit ihnen. Auch diese Sitzungen dauern in der Regel 1.5 Stunden, sollten im direkten Anschluss an die Positionsbestimmung erfolgen und einen einwöchigen Rhythmus haben.
NACHHALTIGE PRÄVENTION:
In den folgenden Sitzungen begleite ich Sie bei der weiteren Entwicklung von
individuellen Stressbewältigungsstrategien sowie deren Umsetzung im Alltag, um die Nachhaltigkeit zu gewährleisten. Diese Sitzungen folgen in der Regel einem zweiwöchigen Rhythmus. Die Anzahl der Sitzungen ist sehr unterschiedlich und hängt davon ab, inwieweit Sie Ihre Strategien im Alltag umsetzen und trainieren. Manchmal gibt eine Sitzung so viel Impulse, dass der Klient direkt mit der Umsetzung beginnt. Es kommt auch vor, dass ich Klienten über einen längeren Zeitraum in größeren Abständen immer wieder begleite.
WO FINDET DAS COACHING STATT?
Der Ort des Coachings wird in einem ersten persönlichen Gespräch oder Telefonat festgelegt. Es findet entweder in angemieteten Räumen statt oder in reservierten Räumen Ihres Arbeitgebers, so wie es für Sie und den Coaching-Prozess am geeignetsten ist.
WANN FINDET DAS COACHING STATT?
Die Sitzungen sowie Erstgespräche finden nach Absprache statt. Wochentags hauptsächlich vor oder nach der üblichen Arbeitszeit sowie an Samstagen.
Vereinbaren Sie mit mir ein unverbindliches Gespräch.
Kontaktdaten siehe hier oder E-Mail an info@coaching-engler.de
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